Einführung in die Meditation

Sa 28.04.2018, 10:00 - 13:30

An diesem Tag lernen Sie die Achtsamkeit beim Atem kennen.

Bei dieser Methode wählt man den Atem als Objekt der Sammlung. Der Übende richtet seine Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des Atemflusses, ohne diesen in irgendeiner Weise zu beeinflussen.

Man spürt das Heben und Senken des Brustkorbs, die zarten Empfindungen in Nase, Rachen, Brust und Bauch.

Diese einfache Übung in Sammlung bringt Sie ganz in den gegenwärtigen Augenblick und in die Fülle des Erlebens, die im ihm steckt. Mehr ...