Meditationseinführung: die Achtsamkeit beim Atem (online)
Keine Vorkenntnisse nötig

Samstag, 17. April
10:00 - 12:00
Link zur Veranstaltung (per Zoom, Hinweise dazu s. u.)
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Mit Anissita

Bei dieser Methode wählt man den Atem als Objekt der Sammlung. Die Übenden richten ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des Atemflusses, ohne diesen in irgendeiner Weise zu beeinflussen. Man spürt das Heben und Senken des Brustkorbs, die zarten Empfindungen in Nase, Rachen, Brust und Bauch. Diese einfache Übung in Sammlung bringt Sie ganz in den gegenwärtigen Augenblick und in die Fülle des Erlebens, die in ihm steckt. Mehr ...

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