Meditationseinführung: die Achtsamkeit beim Atem
Keine Vorkenntnisse nötig

Sonntag, 23. Januar
10:00 - 13:30
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Bei dieser Methode wählen wir den Atem als Objekt der Sammlung.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des Atemflusses, ohne diesen in irgendeiner Weise zu beeinflussen. Das Spüren von Heben und Senken des Brustkorbs, die zarten Empfindungen in Nase, Rachen, Brust und Bauch. Diese einfache Übung in Sammlung bringt Sie ganz in den gegenwärtigen Augenblick und in die Fülle des Erlebens, die in ihm steckt. Mehr ...
Mit Anissita

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