Qigong und Meditation im Sauerland


Fr 13. bis So 17.07.2018
Für Neulinge und Erfahrene


Ruhe in der Bewegung – Bewegung in der Stille


Qigong kann mit Pflege des Lebens übersetzt und als Meditation in Bewegung verstanden werden. Im Qigong wird das eigene Wohlbefinden im SInne der drei Harmonien angestrebt: Harmonie mit dem eigenen Körper, den Mitmenschen und der Natur.

Am Wochenende erwarten uns Übungssequenzen aus dem bewegten und stillen Qigong in Abstimmung mit Meditationseinheiten.

Mehr Informationen auf der Webseite von Vimaladhatu


mit Drdhadevi und Elisabeth Kress


Qigong-Kurs

Qigong Yangsheng - aus dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong I

10 Kurseinheiten ab 01.03.2018

donnerstags 17:20 - 18:50

Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. 10 Kurseinheiten, € 130,-

Bitte anmelden! AUSGEBUCHT! Warteliste!

 

Der Kurs steht allen Interessierten offen. Die Übungen 1-7 sind Inhalt des Kurses.

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China vor unserer Zeitrechnung entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Qigong stellt den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dar.
Qi bedeutet Energie/Kraft, Gong kann mit beharrlichem Üben übersetzt werden. Qigong ist ein Selbstübungssystem, ein Weg des Übens
und des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.

Die Übungsform "Die 15 Ausdrucksformen" gehen auf einen Meister der Kampfkünste im 7. Jh. als sogenannte Pfahlübungen zurück. Prof. Jiao hat die Übungen überarbeitet und in die heutige Form "Die 15 Ausdrucksformen" gebracht.

Körperhaltung/Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft sind die drei Säulen der Übungen.

Aspekte der Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit kommt eine wichtige Rolle im Qigong zu. Neben der Übungspraxis werden theoretische Grundlagen, Begrifflichkeiten, Übungsprinzipien sowie Methoden zur Stressreduzierung vermittelt.

Lebendige, fließende Bewegungen tragen zu nachhaltiger Entspannung bei, fördern das Körperbewusstsein, wirken Stress reduzierend und emotional ausgleichend. Die Übungen lassen sich gut an unterschiedliche, individuelle Konstitutionen anpassen und können unabhängig von Alter und Einschränkungen erlernt und geübt werden.

Die Vermittlung der Bewegungsform erfolgt auf der Grundlage der Qigong-Übungsprinzipien.

Bitte lockere Bekleidung und rutschfeste Socken mitbringen.


Qigong-Tag


So 11.03.2018
10:00 - 16:00

Ruhe in der Bewegung - Bewegung in der Stille

Meditation und Qigong - mit seinen ruhigen fließenden Bewegungen - ergänzen einander.

Eine gute Gelegenheit, die eigenen Kräfte zu aktivieren und Bewegung, Stille und Meditation harmonisch miteinander zu verbinden.

Kostenbeitrag von 20€ bitte vor Ort entrichten.
Bitte anmelden!

Mit Guhyadeepti und Elisabeth Kress