Brahma-Viharas-Praxis: Gleichmut / Upekkha

Für Menschen, die regelmäßig Metta-Bhavana üben

Dieser besondere Nachmittag wird ganz im Zeichen des Gleichmutes (Upekkha) stehen.

In einer Welt, die vom ständigen Wechsel zwischen Leid und Glück, Gewinn und Verlust, Lob und Tadel, gutem und schlechtem Ruf, geprägt ist, lehrt uns die Praxis des Gleichmutes, diesen weltlichen Winden zu trotzen und mit Weisheit zu durchschauen. Upekkha – eine der vier „erhabenen Verweilzustände“ – ist der Höhepunkt der Brahma-Viharas und verbindet alle Qualitäten der vorherigen Praktiken.

Programm

• Körperscan  Durchgeleitete Achtsamkeitsreise, bei der wir im Liegen die Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper wandern lassen
• Einführung  Kurze Einführung in das Konzept des Gleichmuts und durch die Upekkha-Bhavana-Meditation
• Praxis  Geführte durchgeleitete Upekkha-Bhavana-Meditation zur Entwicklung des Gleichmuts
• Austausch  Zeit für Fragen, Reflexion, Austausch und das Teilen von persönlichen Erfahrungen

Wir bitten um Spenden.