Brahma-Viharas-Praxis: Liebevolle Güte / Metta

Für Menschen, die regelmäßig Metta-Bhavana üben

Dieser besondere Nachmittag wird ganz im Zeichen der Liebevollen Güte (Metta) stehen.

Die Praxis der liebenden Güte lädt uns ein, allen Wesen mit offenem Herzen zu begegnen. Metta – eine der vier „erhabenen Verweilzustände“ – bildet den Ausgangspunkt der Brahma-Viharas und nährt die Qualitäten der folgenden Praktiken. Sie ist die bedingungslose Freundlichkeit, die wir zunächst uns selbst und dann Schritt für Schritt allen Lebewesen entgegenbringen, ohne Ausnahme.

Programm

• Körperscan  Durchgeleitete Achtsamkeitsreise, bei der wir im Liegen die Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper wandern lassen
• Einführung  Kurze Einführung in das Konzept der Liebevollen Güte und durch die Metta-Bhavana-Meditation
• Praxis  Geführte durchgeleitete Metta-Bhavana-Meditation zur Entwicklung der Liebevollen Güte
• Austausch  Zeit für Fragen, Reflexion, Austausch und das Teilen von persönlichen Erfahrungen

Wir bitten um Spenden.