Brahma-Viharas-Praxis: Mitfreude / Mudita

Für Menschen, die regelmäßig Metta-Bhavana üben

Dieser besondere Nachmittag wird ganz im Zeichen der Mitfreude (Mudita) stehen.

In einer Welt, die oft von Vergleichen geprägt ist, lehrt uns die Praxis der Mitfreude, das Glück und den Erfolg und die Qualitäten anderer als Quelle unserer eigenen Kraft zu sehen. Mudita – eine der vier „erhabenen Verweilzustände“ – ist das wunderbare Gegenmittel zu Neid und Missgunst und lässt unser Herz weit und leicht werden.

Programm

• Körperscan  Durchgeleitete Achtsamkeitsreise, bei der wir im Liegen die Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper wandern lassen
• Einführung  Kurze Einführung in das Konzept der Mitfreude und durch die Mudita-Bhavana-Meditation
• Praxis  Geführte durchgeleitete Mudita-Bhavana-Meditation zur Entwicklung der Mitfreude
• Austausch  Zeit für Fragen, Reflexion, Austausch und das Teilen von persönlichen Erfahrungen

Wir bitten um Spenden.