Brahma-Viharas-Praxis: Mitgefühl / Karuna

Für Menschen, die regelmäßig Metta-Bhavana üben

Dieser besondere Nachmittag wird ganz im Zeichen der Mitgefühl (Karuna) stehen.

In einer Welt, die von Leiden und Unzufriedenheit geprägt ist, lehrt uns die Praxis des Mitgefühls, sich nicht von der Welt abzuwenden, sondern ihr mit mutigem und offenen Herzen zu begegnen. Karuna – eine der vier „erhabenen Verweilzustände“ – ist das wunderbare Gegenmittel zu Hass, Wut und Aversion und lässt unser Herz weit und leicht werden.

Programm

• Körperscan  Durchgeleitete Achtsamkeitsreise, bei der wir im Liegen die Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper wandern lassen
• Einführung  Kurze Einführung in das Konzept des Mitgefühls und durch die Karuna-Bhavana-Meditation
• Praxis  Geführte durchgeleitete Karuna-Bhavana-Meditation zur Entwicklung des Mitgefühls
• Austausch  Zeit für Fragen, Reflexion, Austausch und das Teilen von persönlichen Erfahrungen

Wir bitten um Spenden.