Qigong-Kurs „Das Spiel der fünf Tiere“

Übungssystem nach Prof. Jiao Guorui
Präventionskurs: Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen zum Teil erstattet.
Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten a 90 Min., jeweils von 17:20 – 18:50 Uhr
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Im Spiel der Tiere leihen wir uns die Charaktereigenschaften der Tiere aus. Wir tragen die Tiere im Herzen und geben ihnen als Mensch Ausdruck. Qigong stellt den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin dar. Qi bedeutet Lebensenergie und Gong meint beharrliches Üben. Qigong kann als beharrliches Üben mit der Lebensenergie verstanden werden. Yangsheng wird allgemein mit Pflege des Lebens übersetzt.

Bei Qigong handelt es sich um ein Selbstübungssystem, ein Weg des Übens und eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung in Eigenverantwortung. Die Übungsform Das Spiel der fünf Tiere beinhaltet für jedes Tier 5 Bewegungsbilder. Das Übungssystem geht auf den chinesischen Arzt Hua Tuo zurück, der im 2. Jh n.Ch. lebte und Leibarzt am kaiserlichen Hofe war. Sein Anliegen war es, die Menschen zu angemessener und gesunder Bewegung nach den Vorbildern der Tiere in der Natur zu verhelfen. Prof. Jiao Guorui (1923-1997) war Arzt an der Akademie für TCM in Beijing hat
das Lehrsystem Qigong Yangsheng entwickelt und das „Spiel der 5 Tiere“ systematisiert. Neben den bekannten Übungsprinzipien kommen Spiel und Wildheit hinzu. Die Tiere, Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe, sind in ihren Ausführungen etwas ungenauer als andere Qigong-Übungen. Es gibt eine große Bandbreite, um die Eigenschaften der Tiere zu spüren und auszudrücken: Gesichtsausdruck, Körperhaltung und Bewegungsart werden zu einem Ganzen verbunden. Die Basis der äußeren Darstellung liegt in unserer Vorstellung, die durch Tierbeobachtungen, Erzählungen und Bilder verdichtet
werden kann.

Die Übungen verbinden uns mit dem Organ-Funktionskreis sowie mit den Element- und Jahreszeitzyklus (Wandlungsphasen). So steht z.B der Bär für das Organ Milz/Magen,der
Jahreszeit Spätsommer, dem Element Erde, der Farbe gelb. Er symbolisiert Stabilität/Erdverbundenheit, Kraft und Zuverlässigkeit. Im Spiel des Bären üben wir die Stabilität der Mitte. Die Weichheit der Bewegungen und spiralige Kraftanwendung fördern die Harmonisierung der Meridiane, Muskeln und Sehnen. Der Kranich steht für Leichtigkeit, der Hirsch für tiefe Entspannung und Ruhe, der majestätische Tiger für Mut, Stärke und Sanftmut, der Affe steht für Klugheit, Neugier, Wachsamkeit, Flinkheit und tiefe Ruhe. Alle Übungen gründen auf den 3 Säulen: Körperhaltung/Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft.

Unabhängig von Alter und Gesundheitszustand kann Qigong erlernt und geübt werden.
Bitte lockere Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.