Qigong

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) im Körper zu kultivieren. Durch sanfte und fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Achtsamkeit wird die Harmonie von Körper und Geist gefördert. Qigong hilft dabei, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden und bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.

Qigong – Angebote im Buddhistischen Zentrum

Neuer Kurs: Die 15 Ausdrucksformen

Qigong-Präventionskurs
Übungssystem nach Prof. Jiao Guorui

Vom 12. September bis 28. November 2024
Donnerstag: 17.20 – 18.50 Uhr
Kosten: 140 €

Der Präventionskurs steht allen Interessierten offen und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Die Übungen 8-15 der 15 Ausdrucksformen, sind Inhalt
des Kurses.
Kursleiterin: Elisabeth Kress

Qigong ist der Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China weit vor unserer
Zeitrechnung entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft
beschäftigen. Qigong stellt den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin – TCM-dar.
Qi ist die Energie / Kraft in unserem Körper. Gong kann mit beharrlichem Üben übersetzt werden.

Die Übungsform: Die 15 Ausdrucksformen gehen auf den Meister der Kampfkünste im 7. Jh. als
sogenannte Pfahlübungen zurück. Prof. Jiao hat die Übungen überarbeitet und in die heutige Form
Die 15 Ausdrucksformen gebracht. Aspekte der Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit kommt eine wichtige Rolle im
Qigong zu. Lebendige, fließende Bewegungen tragen zu nachhaltiger Entspannung bei, fördern das
Körperbewusstsein, wirken Stress reduzierend und emotional ausgleichend.
Die Übungen lassen sich gut an unterschiedliche, individuelle Konstitutionen anpassen und können
unabhängig von Alter und Einschränkungen erlernt und geübt werden.

Qigong und Meditation im Sauerland

Freitag, 28. bis Sonntag, 30. Juni 2024
Offen für alle

An diesem Wochenende erwarten uns Übungssequenzen aus dem bewegten und dem stillen Qigong in Abstimmung mit Meditationseinheiten.

Qigong und Meditation unterstützen die geistige Entwicklung, tragen zu einer umfassenden Entspannung von Körper, Seele und Geist bei und ergänzen sich auf harmonische Weise.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, weder in Meditation noch in Qigong.

Mit Elisabeth Kress und Pasadin