Qigong

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) im Körper zu kultivieren. Durch sanfte und fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Achtsamkeit wird die Harmonie von Körper und Geist gefördert. Qigong hilft dabei, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden und bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.

Qigong – Angebote im Buddhistischen Zentrum

Neuer Kurs ab September:
Das Spiel der Tiere

Qigong-Präventionskurs
Übungssystem nach Prof. Jiao Guorui

Vom 15. Januar bis 19. März 2026
Donnerstag: 17.20 – 18.50 Uhr
Kosten: 140 €
Bitte anmelden.

Präventionskurs: Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und ist für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen geeignet.

Im Spiel der Tiere leihen wir uns die Charaktereigenschaften der Tiere aus. Das Spiel der Tiere geht auf den chinesischen Arzt Tua Huo (2. Jh. u. Zt.) zurück.

Qigong stellt den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin(TCM) dar. Qi bedeutet Lebensenergie und Gong meint beharrliches Üben.
Qigong kann als Üben mit der Lebensenergie verstanden werden.

Aus dem Übungssystem „Das Spiel der 5 Tiere“ widmen wir uns dem Bär und dem Hirsch. Wir betrachten die Tiere in ihren Bewegungen, ihnen zugeschriebenen Charaktereigenschaften, und versuchen ihre Besonderheiten zu erspüren und durch Bewegung Ausdruck zu verleihen. Zudem verbinden wir die jeweilige Tierbewegung mit dem ihm im Rahmen der Funktionskreise zugeordneten Organ und dessen Laut.

In Kombination mit der Qigong- Methode, „ die 6 heilenden Laute“, nehmen wir Kontakt zu dem zugeordneten Organ mittels Tönen auf. Die daraus resultierende Vibration kann beruhigend auf die Atmung sowie lösend auf innere und körperlichen Blockaden wirken.

Neben praktischen Übungen vermittelt der Kurs Hintergrundwissen über die Grundlagen von Qigong als aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Bewegung und Haltung, Atmung und Vorstellungskraft sowie Wiederholungen stellen die
Basis der Übungen dar und stärken das Gefühl von Ganzheit. Qigong ist eine Selbstübungsmethode, in der jede/r selbstverantwortlich übt.

Die Übungen können unabhängig von Alter und Gesundheitszustand erlernt / geübt werden.

Qigong- und Meditations-Retreat in Vimaladhatu

Vom 11. bis 13. September 2026
Weitere Infos und Anmeldung

Fest und ruhend wie ein Berg
Aufragend und kraftvoll wie ein Baum

Qigong kann mit Pflege des Lebens übersetzt und als Meditation in Bewegung verstanden werden.

Im Qigong wird das eigene Wohlbefinden im Sinne der drei Harmonien angestrebt:

Harmonie mit dem eigenen Körper, den Mitmenschen und der Natur.

In der Meditation üben wir, den Geist zur Ruhe zu bringen, positive Emotionen wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Freude zu entwickeln und uns dem eigenen Erleben zu öffnen.

An diesem Wochenende erwarten uns Übungssequenzen aus dem bewegten und dem stillen Qigong in Abstimmung mit Meditationseinheiten.