Qigong

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) im Körper zu kultivieren. Durch sanfte und fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Achtsamkeit wird die Harmonie von Körper und Geist gefördert. Qigong hilft dabei, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden und bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.

Qigong – Angebote im Buddhistischen Zentrum

Neuer Kurs: Die 15 Ausdrucksformen

Qigong-Präventionskurs
Übungssystem nach Prof. Jiao Guorui

Vom 9. Januar bis 13. März
Donnerstag: 17.20 – 18.50 Uhr
Kosten: 140 €

Der Präventionskurs steht allen Interessierten offen und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Die Übungen 8-15 der 15 Ausdrucksformen, sind Inhalt
des Kurses.
Kursleiterin: Elisabeth Kress

Qigong ist der Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China weit vor unserer
Zeitrechnung entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft
beschäftigen. Qigong stellt den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin – TCM-dar.
Qi ist die Energie / Kraft in unserem Körper. Gong kann mit beharrlichem Üben übersetzt werden.

Die 15 Ausdrucksformen – Lehrsystem von Prof Jiao
Sie gehören zu der Kategorie Übungen in Bewegung.
Auf der Grundlage vorgenannter Niederschrift, die Prof Jioa 1961 entdeckt und in die heutige Form
weiterentwickelt hat, setzte er erfolgreich in die Therapie chronisch Erkrankter in seiner Klinik in
Beidahe /Peking ein. Inzwischen wird die Bewegungsform zur Gesunderhaltung, Heilung und
Vorbeugung in vielen Bereichen eingesetzt.

4 Übungsmerkmale liegen der Form der 15 Ausdrucksformen zugrunde

• Qi als antreibende Kraft für alle Funktionen des Körper
• Taiji als vielseitiges Konzept der Lehre von Yin und Yang
• Symmetrie des Körpers: oben-unten; vorne-hinten als Ausgleich körperlicher Einseitigkeit
• Übungen in Ruhe und Bewegung; Phasen der Ruhe u. Bewegung, wie sie im Körper
  natürlich vorkommen

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