Qigong
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) im Körper zu kultivieren. Durch sanfte und fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Achtsamkeit wird die Harmonie von Körper und Geist gefördert. Qigong hilft dabei, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden und bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.
Qigong – Angebote im Buddhistischen Zentrum
Neuer Kurs: Die 15 Ausdrucksformen
Qigong-Präventionskurs
Übungssystem nach Prof. Jiao Guorui
Vom 09. April bis 02. Juli 2026
Donnerstag: 17.20 – 18.50 Uhr
Kosten: 140 €
Bitte anmelden
Präventionskurs: Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und ist für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen geeignet.
Qigong stellt den aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin(TCM) dar. Qi bedeutet Lebensenergie und Gong meint beharrliches Üben.
Qigong kann als Üben mit der Lebensenergie verstanden werden.
Die Übungsform Die 15 Ausdrucksformen gehen auf den Meister der Kampfkünste im 7. Jh. als sogenannte 13 Pfahlübungen zurück.
Prof. Jiao hat die Übungen überarbeitet und in die heutige Form Die 15 Ausdrucksformen gebracht. Die Übungen 1-8 sind Inhalt des Kurses.
Neben praktischen Übungen vermittelt der Kurs Hintergrundwissen über die Grundlagen von Qigong als aktiven Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Bewegung und Haltung, Atmung und Vorstellungskraft sowie Wiederholungen stellen die
Basis der Übungen dar und stärken das Gefühl von Ganzheit. Qigong ist eine Selbstübungsmethode, in der jede/r selbstverantwortlich übt.
Die Übungen können unabhängig von Alter und Gesundheitszustand erlernt / geübt werden.
Qigong- und Meditations-Retreat in Vimaladhatu
Vom 11. bis 13. September 2026
Weitere Infos und Anmeldung
Fest und ruhend wie ein Berg
Aufragend und kraftvoll wie ein Baum
Qigong kann mit Pflege des Lebens übersetzt und als Meditation in Bewegung verstanden werden.
Im Qigong wird das eigene Wohlbefinden im Sinne der drei Harmonien angestrebt:
Harmonie mit dem eigenen Körper, den Mitmenschen und der Natur.
In der Meditation üben wir, den Geist zur Ruhe zu bringen, positive Emotionen wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Freude zu entwickeln und uns dem eigenen Erleben zu öffnen.
An diesem Wochenende erwarten uns Übungssequenzen aus dem bewegten und dem stillen Qigong in Abstimmung mit Meditationseinheiten.