Was ist Meditation?

Du bist herzlich zur Morgenmeditation (online), jeden Montag und Mittwoch 6:50 – 7:30, eingeladen! Für Menschen, die mit unseren Meditationsformen vertraut sind.

Mittagsmeditation, jeden Dienstag und Donnerstag (außer an Feiertagen), 12:30 – 13:00. Einlass ab 12:15, mit kurzer Einführung für Anfänger:innen.

Im Leben gibt es vieles, das außerhalb unserer Kontrolle liegt. Doch für unsere eigene Geistes­verfassung können wir Verantwortung übernehmen und sie verändern. Dem Buddhismus zufolge ist dies das Wichtigste, das wir tun können, und es ist das einzige wirksame Gegen­mittel für die Angst und Rastlosig­keit, Abneigung, Lethargie und Unzufrieden­heit, die das Leben von uns Menschen häufig bestimmen. Meditation ist ein Mittel, um den Geist zu verwandeln.

Buddhistische Meditations­praktiken sind Techniken, die Menschen helfen Sammlung, Klarheit und emotionale Positivität zu entfalten. Wenn man anfängt zu meditieren, erfährt man zunächst die Muster und Gewohnheiten des eigenen Geistes und lernt dann neue, positivere Weisen damit umzugehen. Regel­mäßig­keit, Ausdauer und Geduld sind der Schlüssel zu der Erfahrung von befriedi­genden, ruhigen und zugleich hellwachen und klaren Geistes­verfassungen. Solche Erfahrungen wirken weit über die eigentliche Meditation hinaus und können eine transfor­mierende Wirkung auf unser ganzes Leben haben.

Die beiden wichtigsten Praktiken, die wir im Buddhistischen Zentrum Essen lehren, sind die Achtsam­keit des Atems und Metta Bhavana (Entfaltung liebender Güte), die beide in der buddhistischen Welt seit jeher weit verbreitet sind. Weitere Informationen und geführte Meditationen zu unseren grundlegenden Meditationspraktiken findest du auf dieser Seite.

Wie alle diese Praktiken helfen sie uns, unser natürliches menschliches Potenzial zu nutzen, sowohl zu unserem eigenen Nutzen als auch zum Nutzen anderer.